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A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade para adormecer ou para permanecer dormindo que pode ocorrer de forma esporádica ou com frequência. Acontece com 20% dos adultos e começa a ter uma manifestação maior a partir dos 18 anos. Estresse, ansiedade ou até mesmo mudanças de hábitos e de ambiente podem dificultar … Continue lendo Insônia
Que cada um tem um gosto diferente e que gosto não se discute, nós já sabemos e não temos como negar. Isso serve também para a hora de escolher o seu colchão, lugar em que você passa 33% de sua vida. Mas, além do gosto e do conforto, a densidade dos colchões (se tratando de colchões … Continue lendo A importância da densidade em colchões de espuma
Muitos de nós, brasileiros, adoramos o nosso “cafézinho” e também nosso “pingado”, alguns até mesmo precisam de doses deles para iniciar o dia com disposição. Mas quais os motivos do café nos manter acordados? Drauzio Varella nos diz que “a cafeína é antagonista dos receptores da adenosina, substância essencial para que o sono se instale no … Continue lendo A cafeína e o sono
Uma noite bem dormida nos traz um dia saudável e uma melhor disposição para realizar o que precisamos e queremos durante ele. Por isso, separamos algumas vantagens que boas noites de sono nos trazem:
• Dormir bem durante a noite ajuda na fixação do que aprendemos durante o dia
• Aperfeiçoamento de atividades que realizamos com frequência
• Substitui células velhas por novas e revitaliza nossos órgãos e músculos
• Recupera nosso corpo física e mentalmente, nos preparando para a próxima jornada
Por isso, a quantidade de sono necessária para cada faixa etária e uma qualidade boa do sono, juntos, nos tornam mais saudáveis e bem humorados. Durma melhor, viva melhor!
Fonte: <http://sankonfort.com.br/noticias/dicas-de-saude>
Por Luiza von Ah Ambiel
